水泳がもたらす奇跡
こんにちは、にーたろーげ です♪
もうすぐ夏の到来ですね！いつも健康のために週２回ほどプールに通っていましたが、昨今の自粛ムードで３ヵ月ほどお休みしてしまいました。すっかり体が重くなり、夜も眠くならず、昼夜逆転という最悪な生活パターンにハマり中です😢
いかんいかん。やはり水泳が体にもたらす効果は絶大だという事がよく分かりました。ぜひ、皆さんもイルカになってドルフィンキックをかましましょう (*^▽^*)
プールって感染しないの？
一般社団法人日本スイミング協会は、プールの次亜塩素酸ナトリウムによる殺菌は非常に強力であること、また湿度（５０％～６０％）を保つことによって、プール施設内は感染防止に優れた環境であり、感染リスクは少ないものとしています。出典：https://www.itoman.com/notice/index_0514.php
プールと言えば、マスクをして泳げないし（やったら危険！）、室内プールだと窓が閉まっていることが多いし、同じレーンに何人か集まったらめちゃめちゃ３密じゃん！と思っていましたが、意外と安全だったんですね。
泳ぎに来る人たちも、なるべく空いてるところで泳ぎたいので、プールサイドを歩きながら視力を３．０に切り替え、遠くから最適なレーンを見つけ出します。
にーたろーげ は裸眼が０．０６なので、とてもそんな高度なテクニックは使えません。そこで便利なのが 度付きゴーグル。
普段、水に入らない時はゴーグルをオデコにはめていることが多いですが、近頃はプールサイドでも度付きゴーグルを目に装着し、ギラギラとプールを見渡しています。ただの変態と思われる可能性は否めませんが、これも感染防止のため！
↓↓ 度付きゴーグル
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↓↓ 度なしベーシックゴーグル
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価格:980円 |
でも、初心者さんはお好きなレーンをゆっくり選んで大丈夫です！経験者が察してくれて、別のレーンに移動してくれることもありますから。安全第一です ♪
レーンの種類
施設によってやり方は様々ですが、早く泳ぐ人・ゆっくり泳ぐ人・歩く人・自由に泳ぎたい人用に、コースが分けられていることが大半です。すいている時は、自分のレベルに合ったレーンを見つけて快適に泳ぐことが出来ます ♪
しかし、混んでくると「カメさんコース」でシャチがガツガツ泳いでいたりするので、けっこう侮れません。上手じゃない人は、水しぶきも半端ないです。
でも、遠慮する必要は全くありません！安全第一ですから、後ろから追い抜こうとしたり、無謀な泳ぎ方をする人がいたら監視員が黙っていません！それでも、もし気になってしまうようでしたら、以下の暗黙のルールを試してみてください。
同じレーンで数人が泳ぐ時の、暗黙のルール
- ターンの時に、後ろから人が迫っていたら先に行かせる
- 早い人がスタートしたら、あまり間をあけずにスタートする
- 自分より遅い人がいたら、その人がターンする直前でスタートする
- あまりに泳ぐスピードが違いすぎたら、他のレーンに移動する
慣れたスイマーたちは、泳ぎながら無言でこんなやりとりをしています。ただし、先にそのレーンで泳いでいた人が優先ですから、後から来た人が危険な行為を繰り返すなら、そっと監視員にチクってから、他のレーンに移動してくださいね。
どんな水着を着ればいいの？
競泳用水着として売られているものなら、どんな柄でも蛍光色でも大丈夫です ♪ 逆に、ビキニや、フレアースカートがついたものは適しません。
オールインワンのタイプだと、着替えも準備も楽ちんです ♪ 水の中では若干ゆるみますので、少しキツイかな？くらいのサイズがお薦めです。
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初めのうちは、水着ってちょっと恥ずかしく感じるかも知れませんが、海などと違ってみんな泳ぐことに夢中になっているので、他人の水着やスタイルを気にしている人は、今まで出会ったことがありません。
競泳水着って、着るとなぜかスマートに見えます。さらに水の中に入ると水圧でお腹もぺったんこ。自分自身が水着姿に見慣れてくると、いつもの普段着みたいな感覚になります。そのまま着て帰りたいくらい(笑) 間違いなく職質されますが・・・
もう一つ、水泳帽も欠かせません。スポーツ用品店には色んな材質のものが並んでいますが、 個人的には小学生がかぶるメッシュのやつが好きです ♪♪
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水泳の効果は無限大
- カロリーを消費し脂肪を落とす
- 多少の筋肉がつく
- 脳やうつ病に効果がある
- 心臓病などの疾病リスクを減らす
- 肌がきれいになる
出典：https://www.zehitomo.com/blog/client/swimming-effect
今までの経験だと、週２回ペースで１ヵ月続けると、すぐに見た目が引き締まります。さらに、喘息を根本から改善する運動 としても注目されています！
おわりに・・・
水泳は、本当に素晴らしいスポーツですね (*^▽^*) ♪♪
けして無理なく、自分にあったペースで長～く続けてくださいね。
さっそく、水着・水泳帽・ゴーグル（あればくもり止め）・タオル・着替え・化粧水を持ってプールにレッツらゴー！！
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聖書のみことば
～イエスのバプテスマ～ マタイ ３ ・１３～１７
さて、イエスは、ヨハネからバプテスマを受けるために、ガリラヤからヨルダンにお着きになり、ヨハネのところに来られた。しかし、ヨハネはイエスにそうさせまいとして、言った。「私こそ、あなたからバプテスマを受けるはずですのに、あなたが、私のところにおいでになるのですか。」ところが、イエスは答えて言われた。「今はそうさせてもらいたい。このようにして、すべての正しいことを実行するのは、わたしたちにふさわしいのです。」そこで、ヨハネは承知した。こうして、イエスはバプテスマを受けて、すぐに水から上がられた。すると、天が開け、神の御霊が鳩のように下って、自分の上に来られるのをご覧になった。また、天からこう告げる声が聞こえた。「これは、わたしの愛する子。わたしはこれを喜ぶ。」