気持ちよく泳ぐために
こんにちは、にーたろーげ です♪
6歳で水泳を始めてから早45年、白髪が増えた今でも泳ぐことが大好きです。
これから水泳を始めたい方や、昔やっていたけどご無沙汰という方にも、ぜひプール足を運んでいただけたら嬉しいです！
「何を持っていけばいいんだっけ？」
「水着はこれで大丈夫かなぁ？」
「泳ぐときの暗黙のルールはあるの？」
なんて、準備の段階で二の足を踏んでしまうことがあっても大丈夫です！ここで疑問を解消して一緒にドルフィンキックをかましましょう (*^▽^*)
レーンの種類
プールによってレイアウトは多少異なりますが、レーンがたくさんあるような広い施設では、早く泳ぐ人・ゆっくり泳ぐ人・歩く人・自由コースなどに分かれているため、自分のペースで快適に泳げます。
しかし・・・混んでくると、カメさんコースにシャチが乱入してきたり、シャチコースでカメさんが休憩（おしゃべり）していたりするので、意外と侮れません。
あまりに危険な行為は監視員が注意してくれますが、その前の段階で、お互いに気持ち良く泳げる画期的な方法があったら助かりますよね。
そんなときに役に立つのが、以下の暗黙のルールです♪
暗黙のルール
- ターンの時に、後ろからシャチが迫ってきたら先に行かせる
- シャチがスタートしたら、あまり間をあけずにスタートする
- ゆっくりカメさんがいたら、その人がターンする直前でスタートする
- あまりにも泳ぐスピードが違いすぎたら、他のレーンに移動する
- 25m泳ぎ切る自信がないときは、自由コースで泳いでみる
- 壁ぎわに止まらず、歩くコースに行くか、いったんプールから上がる
長く通っているスイマーさんたちは、泳ぎながらこんなやりとりをしています（テレパシー？）でも慣れないうちは無理をせず、ベテランさんに委ねましょう。
視力が悪くても大丈夫？
にーたろーげ は裸眼が0.06なので、温泉でもメガネをかけています(笑) しかしプールではメガネやコンタクトをして泳ぐわけにいかないので、困りますよね。
さらに、スイマーにはある共通の願望があるのです。それは・・・
「ちょっとでも空いてるところで泳ぎたい！」
鷹のように視力が良い人なら、すぐに遠くから最適なレーンを見つけ出せますが、モグラ並みの視力ではそんな高度なテクニックは使えません。
そこで、便利なのが度付きゴーグル！
更衣室から早々とゴーグルを装着すれば、目的のレーンまで迷わず直行できます。水の中に入ると別世界のように綺麗ですよ♪
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価格:2,590円 |
度なしベーシックゴーグルはこちら。
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価格:980円
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曇り止めグッズは必須アイテムです！
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価格:660円 |
どんな水着を着ればいいの？
さてお次は水着です♪ おしゃれ用のビキニやフレアスカートは泳ぎにくいのでNGですが、競泳・フィットネス用として販売されているものなら適しています。
レディースはオールインワンのタイプ（乳あて・おパンツ付き）だと楽ちんですよ。水の中では若干ゆるむので、少しキツイかな？くらいのサイズがお薦めです。
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価格:7700円 |
男性はこんなやつ
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価格:5995円 |
もう一つ、スイムキャップも欠かせませんね。最近は水着と同じトリコットという素材でできた物もあり、伸びが良くてかぶりやすいですよ。
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価格:880円 |
水泳の効果は無限大
- 褐色脂肪細胞の活性化！
- 基礎代謝がアップする！
- しなやかな筋肉がつく！
- 脳や精神安定に効果的！
- お肌がツルピカになる！
- 喘息の治療に貢献する！
- etc.
ある程度泳げる方は、顔が熱くなるくらいの強度で50分、週２回を３ヵ月続ければ確実に引き締まります。最初は筋肉がついて太ったように感じるかも知れませんが、すぐにあれよあれよと脂肪が減っていくので安心して続けてくださいね♪
更衣室で使う物
最後に、更衣室で使う物をご紹介します。
広い更衣室には着替え専用の個室がありますが、なければバスタオルが便利です。温泉のように何も着ないで歩き回るのはちょっと勇気がいりますからね(笑)
シャワーも完備されているので、シャンプーやボディーソープを持ってくる方もいらっしゃいますし、ドライヤーもあるのでしっかり身支度を整えられます。
※施設によってはソープ類使用禁止のところもあるので事前に確認してください♪
それでは、すてきなスイミングライフを応援しています (*^^*)！！
持っていく物まとめ
水着、スイムキャップ
ゴーグル＆くもり止め
タオル（またはバスタオル）
シャンプー＆ボディーソープ
着替え、化粧水など
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価格:1,459円 |
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価格:2980円 |
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聖書のみことば
～イエスのバプテスマ～
マタイ ３ ・１３～１７
さて、イエスは、ヨハネからバプテスマを受けるために、ガリラヤからヨルダンにお着きになり、ヨハネのところに来られた。しかし、ヨハネはイエスにそうさせまいとして、言った。「私こそ、あなたからバプテスマを受けるはずですのに、あなたが、私のところにおいでになるのですか。」ところが、イエスは答えて言われた。「今はそうさせてもらいたい。このようにして、すべての正しいことを実行するのは、わたしたちにふさわしいのです。」そこで、ヨハネは承知した。こうして、イエスはバプテスマを受けて、すぐに水から上がられた。すると、天が開け、神の御霊が鳩のように下って、自分の上に来られるのをご覧になった。また、天からこう告げる声が聞こえた。「これは、わたしの愛する子。わたしはこれを喜ぶ。」
【 にーたろーげ 】
小学生の時、家庭教師のお兄ちゃんがキリストの教会学校に誘ってくれたのをきっかけにイエス様と出会い、45歳の時に日本海で洗礼を受ける。
陸上自衛隊東部方面音楽隊のクラリネット奏者として6年間勤務。
大形ジュニア器楽クラブで長年こども達と音楽を共にする。
クラリネットを武田忠善、指揮法・編曲法・合奏法を汐澤安彦、ジャズ理論を岡田保紀の各氏に師事。
