健康法はどれが正解？日光浴や食事法で実験

健康って何じゃろな

こんにちは、にーたろーげ です♪

朝、カーテンのすき間から明るい陽ざしがのぞいていると、「よっしゃーー ♪」となります。ふとんを干して、洗濯して、寝具を春夏にかえよう (*^▽^*)

そんでもって、高次脳機能障害の夫を甲羅干しさせる！！

日光浴の効果

ビタミンDが生成されて骨が丈夫になり、糖尿病やガン予防にもなる
しあわせホルモンのセロトニンが分泌されて、夜もぐっすり
朝日光で体内時計をリセット。自律神経が整い喘息発作を起こりにくくする

いいことづくめですね💛 美白！美白！と騒がれ出したのはいつ頃からだったかなぁ？一日３０分ほど口笛を吹きながら木陰の散歩道を歩くくらいなら、気にしなくて大丈夫です ♪ 血行が良くなることでかえってお肌のうるおいが増すそうですよ。

日光をあびて、筋肉も骨も皮膚も健康な人は、とても魅力的ですね (*^▽^*)

f:id:clamusic:20200504141245j:plain — ５分くらい歩けました。帽子とマスクで、筋トレは怪しすぎる・・・

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体に良い食事って？

健康ブームも、たくさん情報が出まわっていて何を信じてよいのやら・・・(;^ω^) 確かめねば気が済まない性分なので、数々の食事法で人体実験してきました。

マクロビオティック
糖質制限
まごわやさしい
グルテンフリー

動物性と砂糖をいっさいとらないマクロビは、２年くらいやってみてガリガリ君になりました。今思えば、脂肪と筋肉がそげおちてミイラ一歩手前でした。

ごはんやパンなどの糖質をいっさいとらない糖質制限は、きれいにシェイプアップできましたが、お腹の筋腫（これも筋肉ですからね）が育ってしまって断念。

豆・ゴマ・海藻・野菜・魚・キノコ・芋を全部とるまごわやさしいは、お腹の調子がよくなり、玄米とあわせるととても健康的だと実感。

小麦粉に含まれるグルテンを避けるグルテンフリーは、苦もなく長いこと続けられましたが、パンを買いに行くのを楽しみにしている夫に付き合って断念 (笑)

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「けっきょく何を食べればいいんだーー！！」とヤケクソになったころ、いちばん強力な本に目がとまりました。これ以上の正解はないでしょう（ドヤ）！！

それは、聖書でした (*^▽^*)

創世記２・７～９

神である主は土地のちりで人を形造り、その鼻にいのちの息を吹き込まれた。そこで人は生きものとなった。神である主は東の方エデンに園を設け、そこに主の形造った人を置かれた。神である主は、その土地から、見るからに好ましく食べるの良いすべての木を生えさせた。園の中央には、いのちの木、それから善悪の知識の木を生えさせた。

つまり、最初の人間は草食動物だったんですね！

ところが・・・

創世記８・１～４

それで、神はノアと、その息子たちを祝福して、彼らに仰せられた。「生めよ、ふえよ、地に満ちよ。野の獣、空の鳥、ー地の上を動くすべてのものーそれに海の魚、これらすべてはあなたがたを恐れておののこう。わたしはこれらをあなたがたにゆだねている。生きて動いているものはみな、あなたがたの食物である。緑の草と同じように、すべてのものをあなたがたに与えた。しかし、肉は血のあるままで食べてはならない。

ノアの洪水のあとは、雑食動物になった！

世界的な洪水で、草木がみんな流されちゃったからですね。

聖書には、パンと魚を食べるシーンがよく出てきます。もちろん、当時は農薬や遺伝子組み換えなどはありませんが、小麦は口にして良いものだったんですね。

結論。なんでも食べて、腹８分目がよし。

９２歳まで生きたばーちゃんの言ってたことが、正しかった (笑)

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