良質な睡眠で免疫力を維持
こんにちは、にーたろーげ です♪
とつぜん、「睡眠の質を改善するぞ！！」と思いつき、ノンカフェインを実行中です。本当は朝の濃いぃ～コーヒーが好きなんですけどね・・・
ノンカフェインのメリット
・睡眠の質の向上
・胃の痛みの改善
・イライラの減少
・貧血の症状の改善
・肩こり、首のこりの改善
・冷え性の改善
カフェインをやめると、頭痛などの禁断症状が出るという話をたまに聞きますが、私は大丈夫でした。ニブイんでしょうか (笑)
知らず知らずに、チョコレートや緑茶などから摂取しているのかも知れませんが、なんせ「ゆるいは正義」ですからね。
アバンスのおいしいカフェインレスコーヒーは、パッケージも可愛くてプレゼントにも素敵ですね。カフェオレにしても美味しいです (*^▽^*)
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国太楼 アバンス おいしいカフェインレス ドリップコーヒー 8P×6個 【送料無料】 価格:2,605円 |
カフェインレスといっても、よく見ると９７％カットと書いてありますが、い～んですい～んです、あとの３％は気付け薬にしますから！（ぼ～っとしてるので）
睡眠には、こんなにうれしい効果がある
・脳と体の疲れを取る
・ストレスの解消
・体の成長や老化の防止
・病気の予防
・記憶の定着、学習効果の効率化出典：睡眠の効果と重要性
近ごろは、昼間のだるさが抜けて活動的になりました。もともと夜行性動物なので昼間に起きているのは辛いのですが、夜の睡眠を見直せば、時差ボケ体質も改善できるんですね (*^▽^*) ♪♪ このまましばらくノンカフェイン生活を続けてみよう。
でも、夜な夜なYouTube見るのだけはやめられないかも・・・(;^_^A
聖書のみことば
この世で富んでいる人たちに命じなさい。高ぶらないように、また、たよりにならない富に望みを置かないように。むしろ、私たちにすべての物を豊かに与えて楽しませてくださる神に望みを置くように。また、人の益を計り、良い行ないに富み、惜しまずに施し、喜んで分け与えるように。また、まことのいのちを得るために、未来に備えて良い基礎を自分自身のために築き上げるように。